2024-2025年進藏須知及注意事項

西藏，是讓無數人心馳神往的旅行目的地，那裏有純粹的天空和信仰，有聖潔的雪山和湖泊。那臺灣遊客第一次去西藏，有哪些注意事項？去西藏旅行要注意些什麼？下麵就從交通、飲食、天氣等個方面詳細介紹。

關於交通注意事項

1.臺灣旅客進入西藏只能搭乘飛機或火車進藏。搭乘火車需持入藏函複印件，搭乘飛機需持入藏函原件。

2.去西藏跟團遊交通均為資質齊全的正規旅遊大巴，司機也是有正規資質經驗豐富的，安全有保障。也可以選擇定制旅遊用車，比如普拉多、牧馬人等越野車，遊玩起來更便捷舒適。

3.拉薩的貢嘎機場離市區70公里左右，我團有專門接機服務，請保持電話暢通，大約一個小時左右就可以到市區，然後送達酒店休息，領隊會講解行程活動的注意事項。

4.西藏地域遼闊，景點之間距離較遠，比如拉薩去到珠峰大本營有600公里左右，因此需要長時間坐車。而且在西藏遊玩，高速路少，很多是盤山路段，彎道很多，導致有可能暈車，所以建議隨身攜帶暈車藥或暈車貼，還要注意多喝水，以及帶上讓坐車更舒適的物品，比如U型枕、眼罩耳塞等。

關於飲食注意事項

1.臺灣同胞西藏遊行程是不包含團餐的，酒店含有早餐，午餐和晚餐就自主選擇，餐飲方面不需要太過於擔心，基本上能滿足需求。

2.在拉薩、林芝、日喀則等較大的城市，會有比較多種類的餐廳和菜系可以選擇。除了藏餐，還有川菜，尼泊爾菜，印度菜，西餐、素食等，可以根據自己的口味選擇。但在珠峰大本營、納木錯及阿裏地區，餐廳較少，食物口味可能欠佳。所以建議可以準備一些方便食品或零食。

3.西藏飲食習慣有著獨特的民族特點。對於臺灣遊客，可以選擇性的品嘗一些有特色的藏餐，比如酥油茶、青稞酒、優酪乳、甜茶、奶茶、手抓羊肉、犛牛肉湯鍋、魯朗石鍋雞等。如果想要去打卡地道的藏餐館，也可以諮詢我們的導遊領隊，會給您更真實全面的用餐建議。

4.在西藏，馬肉、驢肉、騾肉等圓蹄動物的肉是禁食的，有些地區也不吃魚肉。喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。

5.避免暴飲暴食，以免增加腸胃負擔；要多吃水果蔬菜等富含維他命的物質；要大量飲水，使體內水分保持充分；可以多吃巧克力、葡萄糖熱水，補充身體能量；最好不要飲酒和吸煙；也可以多喝酥油茶，這對緩解高反也有一定的作用。

關於宗教注意事項

1.要遵守當地的風俗禁忌，這是對藏族人民的一種尊重，更減少不必要的麻煩。

2.參觀寺廟請摘下帽子墨鏡，不能穿短裙短褲等暴露的衣物，不可抽煙，忌諱摸佛像、指佛像、翻經書、敲鐘鼓、跨越法器火盆等行為。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸。未經管理人員同意不能隨意拍照攝影，不可喧嘩和嬉戲。

3.遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，更不要隨意擺弄和踐踏。經筒，經輪不得逆轉。

4.看到信徒朝拜，要拍照，請徵求對方意見。景點大部分照相是要收費的，請先詢問好價格再拍照。

5.西藏政府和旅遊機構都不允許遊客看天葬，藏族人自己也不願意。如果您有機會見到，請注意言行舉止。法律嚴禁任何人對天葬進行拍照攝影等活動。

6.如果您走進普通藏民的家，切記不可用腳踩門檻。如藏族主人向您敬獻哈達，您應躬腰接受。

關於高反注意事項

1.臺灣平均海拔約在1000米以下，西藏旅遊地區的平均海拔在3500-4000米左右，所以有可能會出現高原反應。高反每個人的症狀和程度不一樣，是正常能適應的，在有心理準備的同時也不要過於擔心。

2.常見的高原反應症狀有不同程度的胸悶，氣短，耳鳴、頭痛、失眠等，高反以頭痛最為常見，1-3天後，高原反應會有所緩減，一般症狀會好轉或消失，如有嚴重反應應馬上去醫院就診。

3.出發前10天，可以服用紅景天膠囊或口服液，可以預防高反。

4.抵達當天，儘量在酒店休息，讓身體對高原有一個適應過程。當天不要洗澡洗頭，注意保暖，避免受涼感冒，以免引發肺氣腫。睡眠時儘量開窗，讓空氣流通，可在床頭邊放一杯水，休息好才會有好精神遊玩。

5.初到高原要慢步緩行，不可興奮大喊大叫，不能疾速行走，更不能奔跑或做大幅度的運動，這樣會增加心肺負擔，加重高反。

關於天氣注意事項

1.高原地區晝夜溫差很大，保暖防寒是一件很重要的事。最好分層穿著，多穿幾層，以便穿脫。春秋季前往可以穿舒適的運動服、休閒外套、風衣等，早晚加上厚外套或薄羽絨服。夏季前往除了帶夏裝，也要帶上防風防寒的外套和衝鋒衣。冬季前往則需要帶上厚實的衣物，圍巾手套帽子都必不可少。

2.高原地區一年四季紫外線都非常強烈，氣候乾燥，所以一定要做好補水保濕和防曬措施。一定要帶上防曬霜或防曬噴霧，每隔三、四個小時就要補擦。以及帶上太陽帽、墨鏡、冰袖、防曬口罩、絲巾、太陽傘等防曬單品。

其他注意事項

1.建議臺灣同胞選擇西藏當地選擇正規可靠、口碑較好的的旅行社。西藏當地旅行社，更加瞭解西藏的自然人文環境及民俗文化，行程設計會更合理，安全度和舒適度也會更高。

2.目前西藏社會治安總體是很安全的，但也一定要保管好自己的貴重物品，手機錢包要貼身攜帶。不要私自脫離團隊改變行程，夜間減少戶外活動。

3.在西藏使用現金只能用人民幣。台幣、美金都不能使用，而且目前多數地方都支持使用微信、支付寶支付。

4.西藏的特產很多，藏銀飾品、特色工藝品、藏香、蟲草、藏紅花、松茸、雪蓮等等。根據自己的喜歡和需求來選擇購買。在購物時注意貨比三家，避免發生爭執。

以上就是去西藏旅遊須知，詳細的注意事項。去西藏旅遊，遠行千裏，海拔也上升幾千公尺，當然有很多事情要注意。無論是在去西藏的途中，還是在西藏旅行的過程中，都要謹慎一些，小心一些，才能留下一個不留遺憾的西藏旅行記錄。

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