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你知道在西藏曬太陽的好處嗎?

西藏旅遊攻略 212

陽光是預防疾病,促進人體健康的自然良藥。曬太陽對治療流感、骨結核、風濕性關節炎、佝僂病等許多疾病有顯著療效,稱為日光療法。曬太陽能使人體產生維生素D,幫助人吸收鈣,以製造骨骼和維持骨密度。研究表明,適量曬太陽(陽光直接曬皮膚)能促進人體新陳代謝,增強肌肉系統的功能,對骨骼機體的生長有著積極的作用。因此,日光浴在西方發達國家很早就成了非常時尚的健身活動。但是在有些亞洲國家,由於還沒有充分意識到陽光的奇妙健康療效功能,加上“皮膚白為美”的審美觀作用下,很少人推崇日光浴,擔心曬太陽引起皮膚曬黑,影響美容。因此,一旦有陽光,要不帶遮陽傘,要不戴口罩等把自己“包裹”起來,與陽光隔絕。歐洲人到西藏旅遊,最喜歡的活動之一就是西藏免費的日光浴,穿著短褲短袖在陽光下沐浴。而有些外地人來西藏旅遊,則裹著身子,從遮陽布的縫隙裡看西藏。當然患有紫外線皮膚過敏症患者應該避免曬太陽。 

西藏大學與挪威BERGEN大學相關合作研究表明,陽光曬得少的人群(如牧民),其體內維生素D遠遠低於陽光曬得多的人群(如農民)。維生素D缺乏,身體免疫能力降低,引起呼吸道感染、季節性流感、發燒等諸多疾病。因此,經常適當曬太陽非常有益於身體健康。當然凡事都講究“度”,強烈的太陽紫外線對人體皮膚和眼睛等有一定的負面影響,影響的程度決於皮膚的種類和年齡等因素。一般亞洲人屬於黃種人,被紫外線灼傷或引起皮膚癌的幾率遠低於西方白種人。西藏大學與挪威OSLO大學的有關研究發現,儘管西藏是全球太陽紫外線最強的地區,但是在西藏很少發現太陽紫外線引起的皮膚癌症患者。即使患有皮膚癌症,我們也通過光動力學療法可以徹底治療。

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