北京到拉薩火車進藏指南

北京到拉薩火車旅遊線路是最熱門的的火車進藏旅遊線路之一。北京作為中國的首都，歷來是世界各地旅遊/商務人士的首選之地，並且北京也是一個十分值得遊玩的城市，北京是全球擁有世界遺產(7處)最多的城市，也是全球首個擁有世界地質公園的首都城市，北京對外開放的景點多達兩百多處，因此從北京前往拉薩旅遊的遊客不在少數。

北京到拉薩的火車Z21每天晚上八點發車，在第三天的12:45抵達拉薩，歷時40小時45分鐘，北京到拉薩的火車Z21途徑8個城市，分別是石家莊、太原、中衛、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲，列車到達西寧時就到了青藏線的起點，青藏線被稱為中國最美的鐵路，從西寧開始你可以看到有人拿著DV,有人拿著手機，更多的是拿著單反，準備拍攝這一路上絕美的風景。下面我們將為您介紹北京到拉薩火車進藏的詳細攻略。

1.北京到拉薩火車車次概況:

2.遊客如何購買北京到拉薩火車票：

購票方式:

（1）遊客可以在火車站售票視窗或者火車票代售點直接持有效證件購買，但是這種購票方式有一個要求是除了需要提供有效證件之外，還需要提供入藏函。入藏函一般是旅行社提前10天左右辦理出來，但是在國內火車票一般是提前一個月放票，如果等拿到入藏函再去購買火車票，極有可能已經買不到火車票了。

（2）遊客也可以在鐵道部官網12306.cn的網上購買，這種購票方式對於住在大陸的外籍客人來說是個非常不錯的選擇。但是這種購票方式有一個缺點，就是網站需要實名註冊，並且註冊之後系統會進行審核，而且要持有效身份證件乘坐過一次火車才能在官網上購買火車票。如果有大陸朋友，可以讓朋友幫忙購買。

購票所需證件：

外籍遊客，臺灣遊客及海外華人：

（1）根據火車票實名制規定，在中國大陸地區凡購買火車票需提供身護照等有效身份證件。乘車人姓名需與所使用的證件一致。

（2）由於入藏火車的特殊性，乘坐進藏火車需提供入藏函原件。  

港澳遊客：

（1）港澳遊客需持身份證、中國特區護照。

（2）現已取消港澳地區人員進藏旅遊必須提供“入藏旅遊批准函”的規定。只需持“港澳同胞回鄉證”（1998年以前簽發，有效期10年）或“港澳居民來往內地通行證”。

購票注意事項：

（1）目前鐵道部規定火車票提前一個月開始放票，乘客可提前一個月在各地售票點或12306官網進行購買，由於拉薩進出藏火車票很難購買（尤其是7-9月旺季期間），請提前一個月進行購買，以免錯過時間，火車票售盡。

（2）如需奧德賽旅遊公司票務處代為購買，需提前35天確定，支付票價全款，並提供購票所需證件掃描件。

（3）如果遊客自行購買火車票，請提前至少2小時到火車站換取紙質車票，尤其是在旺季，由拉薩出的火車票，由於拉薩火車站月臺較少，旺季換票排隊人多，如果到達時間太晚，可能會來不及取票。所以請提前至少2小時到達車站。如果是由我社購買，我們會提前將火車票取出，給到遊客手中。

3.乘車注意事項：

☆火車進藏需要入藏函掃描件，在列印入藏函掃描件時不要縮小或放大，要按照正常規格（A4）列印成兩頁。乘車期間列車員會不定時檢查大家的入藏函，所以入藏函一定要放好，以免丟失造成不必要的麻煩。

☆行李托運：旅客在乘車區間內憑有效客票，每張可托運一次行李，殘疾人車不限次數。行李每件的最大重量為50千克。體積以適於裝入行李車為限，但最小不得小於0.01立方米。涉及國家限制運輸的物品，請在辦理托運時提供有關主管部門的運輸證明。行李中不得夾帶貨幣、證券、珍貴文物、金銀珠寶、檔案材料等貴重物品和國家禁止、限制運輸物品、危險品。

☆青藏高原地處低氧區，在高原旅行對身體條件有較高要求，旅客可能會出現不同程度的高原反應，建議在出行前作必要的身體檢查，在醫生的指導下預先服用或準備適當的抗高原反應藥物

☆部分列車在西寧站要進行換乘，全體旅客都將換乘至另一列車，請接受並配合工作人員的組織和引導。

☆在格爾木～拉薩區間運行時，列車將提供彌散式供氧和獨立吸氧服務，如有疑問，請諮詢列車工作人員。供氧期間，整車禁止吸煙，平時抽煙的遊客要注意一下。

☆在車上應該多休息少走動，注意保管好自己的財物。停站時注意停站的休息時間，車內外溫差較大，做好防寒護暖工作，小心感冒。

☆關於火車上充電，火車上軟臥包廂內有插座可以充電，外面的走廊座位下面也有插孔可以充電，洗漱台兩側也可以。但是有的插孔可能是壞的，建議帶上充電寶，上火車前確保手機都充滿電。

☆火車上的簡餐比較一般，大概30塊錢一份，早上也有包子饅頭稀飯，如果行李太多，不帶也沒關係，車上有簡餐，泡面可以隨時買到，如果可以的話，也建議自己備一些乾糧，可以幾個朋友一起分工攜帶,畢竟40個小時左右的火車車程還是比較漫長的。

4.火車必備品清單：

(1).證件：身份證（大陸遊客），入藏函（外籍遊客，臺灣遊客以及海外華人遊客），《港澳居民來往內地通行證》（港澳同胞），有效護照（持外籍護照遊客），儲蓄卡（中國國內幾大銀行）

(2).高反藥物：雖然乘火車進藏可以慢慢適應海拔，但是火車經過唐古喇山（海拔超過5000M）的時候，高反還是會有點厲害，這裡建議大家除了提前吃紅景天外，建議還要備好高原安或者高原康膠囊。再有特效感冒藥、咳嗽藥、胃腸安、止瀉藥、消炎藥、創可貼、去痛片有條件都可以都備一些

(3).衣物：衣服最好穿抓絨衣和衝鋒衣，因為高原地區溫差很大，可以10天過四季的，這樣的衣服既可以防風防雨又可以保暖，其他衣物 ：薄外套、體恤、內衣褲、襪子、如果有徒步的計畫最好穿一雙戶外鞋。

(4).攝影器材：手機配套的充電器，充電線、移動電源，相機 、配套電池，充電器，儲存卡，如果晚上拍攝星空的話可以帶上手電筒，筆記本和筆。

(5).食品：帶上保暖水杯，火車上隨時都有開水提供，帶個水杯可以隨時接上熱水，路上多備水果，蘋果、柳丁之類的。蘋果可以去火，常吃可以起到調節人體酸堿平衡的作用;柳丁可以提供人一天所需的維生素C。帶上巧克力，可以增強體力。

(6).日用品：睡袋、毛巾（速幹型）、面巾、濕巾、太陽帽、墨鏡等遮陽、防曬霜等防護用品、洗發水、護發素、沐浴液、洗面乳、頭髮養護品、護膚品、面膜、化妝品（藏區十分乾燥，建議補水型）、防紫外線潤唇膏、牙刷牙膏、洗衣粉（較洗衣液更便於攜帶）、小背包、防雨罩、口哨、便捷掛鉤、一次性保鮮袋（可裝濕的衣物或毛巾）、分裝袋（把東西分類歸放，方便拿取）、防水袋（功能性物品）、保溫水杯、野營杯、筷子叉子（衛生）、打火機、折疊刀具、吹風機、足夠的電源和充電器。

5.北京西站交通指南：

從北京發往拉薩的火車起點為北京西站，地址位於北京市豐台區蓮花池東路118號；前往北京火車站可以乘坐地鐵7號線和9號線，公交，計程車，交通十分便利。再者，如果團隊人數比較多的話，可以通過我社安排旅遊車接送。

6.從北京火車進藏其他方式：

從北京到拉薩的火車歷時40小時，如果覺得時間太長，可以考慮從北京乘飛機前往西寧，再從西寧坐火車進藏。北京到西寧的航班比較多，約2個半小時可到。西寧最著名的景點有青海湖，塔爾寺，茶卡鹽湖這些地方。來個半日或者一日遊，再搭上前往拉薩的火車，也是十分不錯的。

Z21次列車全程總計4048公里，途經北京、寧夏、甘肅、青海、西藏等8個省市。行至唐古喇山時，最高海拔達到5072米，這是世界上離天空最近的列車。雖然聽起來有些漫長，但沿途風景每一站都是天堂。

7.北京到拉薩火車沿途風景：

列車從北京出發，抵達蘭州之前的幾站，由於是平原地形，景色稍显平淡。建议您可以趁刚出发这段时间好好休息，为后面欣赏美景保留充沛的体力。当列車進入蘭州後，海拔不斷升高。從西寧開始，一站一美景。在這短短的幾個站中，就可欣賞到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等奇絕風光。讓你在極馳的火車上，慢慢接近心中的聖地。

蘭州-西寧：至次日早晨九點，列車抵達蘭州站，此後海拔不斷升高。七八月時，這裏花開遍野，百鳥飛翔，生機盎然。還有浮雲般的羊群，相間的犛牛，星星點點地徜徉在青草和野花叢中。

西寧-德令哈：從西寧開始，列車正式駛入青藏鐵路線。在接下來這幾站中，就可欣賞到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等奇絕風光。讓您在極馳的火車上，一边享受唯美视觉，一边慢慢接近心中的聖地。此時，海拔已拔上升至3212。沿途會經過青海湖。到站可品嘗青稞老優酪乳，是屬於青海老優酪乳的美味。

德令哈-格爾木：德令哈站海拔2992。令哈意為“金色的世界”，位於中國青海省北部。抵達德令哈時正好是日落時分，您可掀開窗簾，觀賞高原壯美的日落。

格爾木-那曲（所有進藏火車均從格爾木開始供氧）：列行駛在這兩站之間，會經過著名的可可西裏無人區。格爾木市距拉薩總里程1142千米，地處青藏高原腹地，全市有近90%的土地屬於荒漠、半荒漠的戈壁灘，車窗外的察爾汗鹽湖、昆侖山口、格爾木胡楊林，無一不壯觀美麗。格爾木是青藏鐵路接近高反界限的臨界點，所有進藏列車從格爾木開始供氧氣。遊客在此處若有較嚴重的高反，可利用座位旁的氧氣罩緩解症狀。格爾木到那曲的這晚，是在火車上最後一個晚上，沙漠之上的星空神秘而又壯觀。 中國登山訓練基地玉珠峰，就座落在青海省格爾木市和玉樹州交界處。玉珠峰南坡已被風化成饅頭狀山峰，坡度較緩，北坡則相對複雜，具有冰裂縫、冰塔林、冰陡坡、刃形山脊等地形，运气好的乘客還可能看到許多珍稀動物。

那曲-拉薩：那曲海拔4547，是到拉薩之前的最後一站，這裏的一山、一水、一草，彙聚成為了這個獨特的地方。沿線都能看到唐古喇山脈，山脈腳下就是聖潔的措那湖，安多的湖泊在這裏交流縱橫，高山起伏，綿延千裏，蔚為壯觀。唐古喇山是青藏公路的最高點。 在距拉薩90多公里處，有一座給高原古城拉薩帶來光明與希望的新興城鎮，這就是羊八井。羊八井兩側是高聳入雲的皚皚雪山、冰川、原始森林，中間盆地則為碧綠如茵的草甸。透過車窗，便可以看到一股股熱氣從距青藏鐵路線不遠的地熱電廠蒸騰而上，頓感溫暖如春。

到達拉薩：在漫長的火車旅途之後，終於在第三日下午抵達“日光之城”拉薩！這時可整頓行李，入住酒店，尋找附近餐廳解決晚餐問題。我們建議您初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

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